Highligts unseres Weihnachtskonzertes vom 17. Dezember 2024

Aus Platzgründen fand auch in diesem Jahr das Weihnachtskonzert in der festlich geschmückten, sehr gut besuchten Rimberti Kirche in Emmelsbüll statt. Der Chor mit seinen Projekt-GastsängerInnen und das Instrumentalensemble um Volker März präsentierte adventliche und weihnachtliche Chormusik.

Das “Kalenderlied” von Franz Grothe, das an den Weihnachtszauber unserer Kindheit erinnert, gehörte ebenso dazu wie “Der Morgenstern ist aufgedrungen” von Michael Praetorius, in dem wir Christus als für uns Menschen beständigen und leuchtenden Stern preisen.

Aus der Kantate „Stern der Verheißung“ von Michael Schmoll besangen wir mit Begleitung des Instrumentalensembles in „Macht hoch die Tür“ den König der Herrlichkeit, der Heil und Leben mit sich bringt und uns in allen Lebenslagen mit Rat und Tat zur Seite stehen will.

Mit den Liedern „Die Hirten“, „Auf ihr Hirten“ und „Kommet ihr Hirten“ aus der Weihnachtsliederkantate aus Hirtenliedern von Rainer Harsky legten wir den Fokus auf die frohe Botschaft von Christi Geburt.

Besinnlich wurde es mit „Night of silence“ von Daniel Kantor und Xaver Gruber in einem Arrangement von Mario Thürig. Hier wurde diese englische Weise von einer kalten Winternacht, in der das Feuer der Hoffnung uns beständig wärmt und atemlose Liebe die verfinsterten Seelen erwartet, die bald vom Licht des Morgens wissen werden, mit dem wohl bekanntesten Weihnachtslied der Welt „Stille Nacht“ gesanglich verbunden.

Drei Sätze aus dem Weihnachtsoratorium von C. Saint Saëns, die vom Instrumentalensemble gespielte „Prelude“ sowie „Gloria in altissimis Deo“ und „Tolite Hostias“ bildeten den kraftvollen Abschluss mit dem Ruf nach Frieden auf Erden.

Das Instrumentalensemble wartete mit eigenen Stücken wie „A Cloris“ von Reynaldo Hahn und „Rhosiymedre“ Prelude on a welsh hymn tune von J.D. Edwards auf.

Abgerundet wurde das Programm durch die Geschichte „Vom König, der Gott sehen wollte“ nach Leo N. Tolstoi, gelesen von Leena Roth, und „Die Geschichte von den vier Kerzen“, vorgetragen von Barbara Geske-Fahnenschmidt.

Warum singen so guttut – und wie Sie sich trauen

Nicht nur in der Weihnachtszeit: Singen hebt die Stimmung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Wenn wir denn die Scheu erst einmal überwunden haben. Wie gelingt das?

Ein Artikel von Eva Boller                                 SH-Journal 07. Dezember 2024

Sie singen allenfalls unter der Dusche? Damit sind Sie nicht allein, viele haben Angst, in der Gegenwart anderer Menschen zu singen. Treffe ich die Töne? Machen die anderen sich über mich lustig?
Es lohnt sich, diese Gedanken zu hinterfragen – und sie umzudeuten. „Ich habe den Leitsatz: Beim Singen gibt es keine Fehler, sondern nur Variationen“, sagt der Musiktherapeut Wolfgang Bossinger. Viele Menschen in Deutschland seien jedoch geradezu „gesangstraumatisiert“, wie er beobachtet. „Das hängt mit unangenehmen oder auch beschämenden Erfahrungen zusammen, wie etwa dem Vorsingen in der Schule.“ Viele hätten auch in jungen Jahren gesagt bekommen, dass sie nicht singen könnten.
Eine entspannte und ermutigende Atmosphäre nimmt die Angst vor dem Singen. Denn wir alle dürfen trällern, schmettern und tönen – ob allein für uns oder im Chor. Wir sollten es sogar, schließlich zahlt es auch auf unsere Gesundheit ein.

Das bewirkt Singen im Körper

Studien zeigen, dass es beim Singen zu einer erhöhten Ausschüttung von Immunglobulin A kommt. Das ist ein Antikörper, der in den Schleimhäuten Krankheitserreger und Allergene bekämpft. Zur Ausschüttung von Immunglobulin A kommt es vor allem, wenn Begeisterung beim Singen im Spiel ist.
Wolfgang Bossinger sagt: „Wenn man seine Lieblingslieder mit Freude singt und ohne Leistungsdruck, dann pusht man geradezu sein eigenes Immunsystem.“ Der Musiktherapeut hat einen Verein gegründet, der ein Angebot zum regelmäßigen Singen in Krankenhäusern ermöglicht. Bei diesen Veranstaltungen kommen Menschen mit den unterschiedlichsten Krankheiten zusammen. Viele kämen danach auf ihn zu und berichteten von Verbesserungen. „Menschen mit chronischen Schmerzen, die hoch dosierte Opiate einnehmen müssen, berichten mir nach dem Singen, dass sie beim Singen keine Schmerzen spüren“, berichtet er.
Ein anderes Beispiel seien Menschen mit Aphasie, die aufgrund von Hirnschädigungen – etwa im Zuge eines Schlaganfalls – nicht oder kaum mehr sprechen können. Musiktherapeut Bossinger zufolge können Betroffene oft aber noch Liedtexte singen. Durch das gemeinsame Singen können sie, die ansonsten sprachlich isoliert sind, wieder teilhaben an der Gesellschaft. Auch bei Lungenkrankheiten gibt es Hinweise darauf, dass Singen zum Teil die Lungenfunktion wieder verbessern könne. Vor allem das Gefühl der Atemnot kann gemindert werden. Und auch bei Patienten mit schweren Depressionen scheint Gesang zumindest eine kurzfristige Verbesserung zu bewirken. „Es geht hier nicht um anhaltende Verbesserungen, das wäre natürlich zu viel verlangt“, sagt Wolfgang Bossinger.
Doch für viele Menschen sei es wichtig zu merken, dass sie durch ihre eigene Aktivität ihren Zustand verändern können. Manche sagen: „Ich habe mich beim Singen völlig frei gefühlt und mein ganzes Grübeln war weg.“

Sich durchs Singen sortieren

Singen kann auch dabei helfen, Gefühle zu sortieren. „Manchmal werden die Leute plötzlich aggressiv oder sind depressiv, erschöpft und wissen nicht, warum“, sagt Prof. Gertraud Berka-Schmid, Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie. „Das Singen hilft ihnen dabei, wieder eine körperlich-seelische Balance herzustellen.“ Denn beim Singen verändert sich die Atemgestaltung, vor allem die Ausatmung wird länger. Mit Auswirkungen auf das autonome Nervensystem: Der Parasympathikus wird dadurch stärker aktiviert, er ist mit Ruhe und Entspannung verbunden. Sein Gegenspieler, der Sympathikus, wird hingegen entlastet. Er wird mit Anspannung in Verbindung gebracht.
Im Alltag haben die meisten Menschen nur die flache Atmung. Wenn man jedoch beim Singen einen Ton lange halten muss, benötigt man vor allem die Muskelkraft der Bauch- und Flankenmuskulatur, um die Ausatmung zu verlangsamen. Danach atmen wir tief wieder ein. Das verbessert die Sauerstoffsättigung im Körper und entlastet das Herz. Pluspunkt: Um einen vollen Stimmklang zu erreichen, braucht es eine offene, aufrechte Körperhaltung.

So tasten wir uns ans Singen heran

Gertraud Berka-Schmid rät, neugierig zu sein und auszuprobieren. „Man sollte nicht mit schwierigen Stücken anfangen, sondern für sich allein in der mittleren Stimmlage – wo man sich wohlfühlt – experimentieren, wie etwa ein Vokal in verschiedenen Tonhöhen klingen kann“, sagt die Medizinerin. „Man kann auch erst einmal summen oder brummen mit der Hand auf der Mitte der Brust, über dem Brustbein, um die Vibrationen, die die Stimme im Körper hervorbringt, zu erleben.“Danach kann man sich trauen, Stimmungen in die Stimme zu bringen. „Man muss zu Beginn vielleicht gar nicht von Singen reden. Klingen ist die bessere Einstiegsvokabel“, sagt Berka-Schmidt. „Und der Körper darf wieder zum Klingen gebracht werden.“